8 điều cần biết về giảm cân
Đọc thêm: – Tẩy lông tay chân an toàn hiệu quả tại nhà – 3 CÁCH TẨY LÔNG CHÂN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHẤT – Cách trị mụn nhanh và hiệu quả nhất – Cách chăm sóc da luôn trắng sáng ngày hè – Bí quyết dùng kem chống nắng hiệu quả nhất Ngoài chế độ ăn uống khoa học và vận động giúp giảm cân hiệu quả , sau đây sẽ là cẩm nang phương pháp giảm béo quý giá giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất . 1. Phải thực sự chắc chắn rằng bạn cần giảm cân : đừng lấy các cô người mẫu làm thước đo chuẩn, thân hình skinny như vậy chỉ có “giá trị” trong biểu diễn thôi. Mà thực tế là để đảm bảo được sức khỏe, các cô nàng đó luôn cần có chuyên gia về dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn đặc biệt. Để biết cơ thể của mình đang ở trạng thái nào, cùng thử kiểm tra chỉ số BMI (chỉ số khối lượng chuẩn của cơ thể) 2. Sau khi xác định là mình cần giảm bao nhiêu cân, hãy lên kế hoạch chi tiết vì giảm cân là một chặng đường đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Hãy đặt ra những mục tiêu cho mình (tr